हम सभी अपने बिजी लाइफस्टाइल के साथ खुद को फिट रखना पसंद करते हैं. इसके लिए हम अपनी सुबह की रेगुलर चाय की जगह ब्लैक टी, ग्रीन और हर्बल वाली चाय पीना पसंद करते हैं. वजन कम करने के लिए कोई भी दूध वाली चाय नहीं पीता है. इसके पीछे मुख्य कारण है दूध . दूध एक ऐसा डेयरी प्रोडक्ट जिससे शरीर में फैट बढ़ता है.
आप अपनी रेगुलर चाय का इस्तेमाल वजन कम करने के लिए कर सकते हैं. इस चाय को पीने से आप स्वस्थ रहेंगे. आइए जानते हैं आप अपनी दूध वाली चाय को किस तरह बनाएं. जिससे आपका वजन कम होता है.
सामग्री
1 कप पानी
1चम्मच कोका पाउडर
आधा चम्मच चाय पत्ती
आधा इंच अदरक
आधा इंच दालचीनी
आधा छोटा चम्मच गुड़
2 से 3 चम्मच दूध
बनाने का तरीका
एक पैन में 2 कप पानी मिलाएं. उसमे आधा इंच अदकर कद्दूकस करके डाले. आधा इंच दालचीनी डालकर उबाले. इसके बाद आधी छोटी चम्मच चाय पत्ती, दूध ,आधा चम्मच गुड़, आधा चम्मच कोका पाउडर डालकर उबाल आने दें.
घर पर बनने वाली चाय से अलग कैसे
हमारे घरों में बनने वाली रेगुलर चाय में दूध ज्यादा डालता है और पानी कम की मात्रा कम होती है. इस चाय को पीने से आपका वजन नहीं कम नहीं होता है. हालांकि इस चाय में चीनी होती है जिसकी वजह से शरीर में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है. लेकिन इस स्पेशल चाय में दूध की मात्रा बहुत कम होती है. इसके अलावा चीनी की जगह गुड़ का इस्तेमाल किया गया है. साथ ही अलग-अलग तरह के मसाले मिलाएं गए जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हैं.
चाय के फायदे
आप इस चाय को दिन में एक से दो बार पी सकते हैं. इस चाय को खाली पेट पीने से बचें. नाश्ता करने के बाद पी सकते हैं. इसमें मौजूद अदकर और दालचीनी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के काम करता है. इससे आपका वजन कम होता है और शरीर में फैट की मात्रा घटती है. कोका पाउडर में फाइटोन्यूट्रिएंट्स की अधिका मात्रा होती है जो शुगर और फैट को कम करने में मदद करता है.
एक स्टडी में कहा गया है कि कोका पाउडर का सेवन करने से आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और भूख को कंट्रोल करता है. इसके अलावा दूध भी आपकी भूख को कम करता है. गुड़ आपके बैली फैट को कम करने का काम करता है.
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The post ग्रीन- ब्लैक टी से ही नहीं दूध वाली चाय से भी कम होता है वजन, जानिए इसके फायदों के बारे में appeared first on TV9 Hindi.